co wtedy

Tzn nie, że nie dodawać, 20 minut cardio na 70%, czy jakiś "interwal" da sporo korzyści, co nie zmienia faktu, że 2600kcal codziennie to sporo. Musisz się zastanowić czy masz chęć i ochote na dodatkową aktywność i wtedy dopasujemy kcal.

[...] podobny do kolana biegacza. Jak dojdziesz do siebie to na pewno warto porozbijać pasmo biodrow-piszczelowe jakimś rollerem + wprowadzić aktywację pośladka, np z gumą. Też wtedy do tagiego wniosku doszedłem , roler zastepowala mi butelka dwu litrowa, na początku z wodą potem gazowny napój. Do tego doszło rozciąganie tak jak pisałem zwlaszacza [...]

[...] Treningowo: Dziennie ok 10 tys kroków (choć są pojedyncze dni, gdzie wiadomo – nie da rady, bo np. cały dzień w podróży mija) Średnio 2-3 x w tygodniu rower (i zazwyczaj wtedy ćwiczenia z cc w parku na powietrzu). Na rowerze już wszyscy mnie wyprzedzają. Co ok. trzeci dzień mobilizacje i rozluźnianie Jedzeniowo: Zdrowo i normalnie, bez [...]

Szmal szczerze mówiąc szału też nie robił. Na początku z Bieleckim trzymali wynik,potem już tylko czasem Daszek coś trafił i pod koniec Wiśniewski się pokazywał,ale już bylo wtedy pozamiatane. Reszta niestety bardzo słabo, choć ciężko mi ocenić kilku graczy,np Syprzaka... Troche mnie zmartwiło że przy ewidentnym niepowodzeniu, bo nam nie szło z [...]

[...] 30 lat ! a dla zawodowców renty brak ,żyjesz z tego co wypracowałeś ... dał kibicom wiele , bardzo wiele , powinniśmy docenić i zrozumieć że teraz zarabia , inaczej co żona jako pielęgniarka aon do fabryki ? niech bije Szpilków Wawrzyków Dragonów na Polsacie , ludzie to kupią , a wtedy pan Solorz zapłaci sowicie ... wszak ma z czego JAMEN

[...] wykroku opuszczając biodra w dół również pogłębiając zakres ruchu. To wszystko zajmuje mi jakoś 45-60 minut w zależności od ilości czasu. Od jutra będę miała lekkie obciążniki na kostki 0,75kg więc może wtedy będą lepsze efekty. Co mogę jeszcze zrobić sama by poprawić stan swojego uda? Zmieniony przez - emalkadream w dniu 2013-04-11 21:35:37

Może na początek odpowiesz na moje zaproszenie na salę? Było wcześniejsze. Wtedy owszem okaże się. ------------------------- Nie odpowiem. Masz problem? Zapraszam. Dlaczego? Według mnie to prawda. Np. na seminaria Stickles'a, niektóre Hosody. Kłamstwami nazwał bym Twoje niezdarne wypowiedzi, ale mam nadzieję, że w dobrej wierze po prostu [...]

[...] przyblokowanie po m drolu i waham się, czy nie zmienić m drola i epi na propa i winsa Gibon nie mam pojęcia jak było z wymiarami. Ale z tego co mi się wydaje to klata byłą wtedy ze 115-116, w kablu ok. 45, pas 88-90. Teraz mam spadek formy, bo zbyt często jestem zmuszony odpuścić trening lub nie mam możliwości trzymania michy w 100%. Zmieniony [...]

[...] chciał odrobić spadki na słabszym środku( pH lub SAA ) bo czujesz że bebechy zryły się na m-drolu a tu **** dawki które np. mnie ładnie robią na ciebie słabo działają i wtedy rozczarowanie schemat powinien byc taki sam jak brzy SAA najpierw słabe środki a potem coraz mocniejsze itd. na M-drola to mogą sobie pozwolić osoby co już mają duży [...]

z gory mowie ze chodzi o mojego kumpla konczy wlasnie cykl z m-drola i p-plexu, nie jest zbytnio zadowolony z efektow i mysli czy sobie nie przedluzyc cyklu np propionatem i wtedy dopiero sie doblokowac co mysliscie chopy? Zmieniony przez - blasem w dniu 2008-09-03 14:11:14

[...] byc swiadom ze pojedzie troche po wątrobie 1-4 mdrol 3-6 hdrol lub 1-4 mdrol 4-7 hdrol ta opcja dobra jest ze wzgledu na to ze pod koniec 3 tygodnia mozna zrobic badania, i wtedy mozna decydowac co dalej, jesli alt i ast są blizej wartości "100" proponowałbym zakonczenie na samym mdrolu przed w trakcie i po regeneratory wątroby, [...]

to przeczytaj temat, odpowiedz na twoje pytanie padla wiele razy za spam podziekuj kolega wszystko jest w tym temacie co cie interesuje, jesli czegos nie bedziesz wiedzial wtedy pytaj

wiesz co, wydaje mi się, że w miarę upływu czasu przyszła technika, więc teraz te 10 powtórzeń jest na tip top, a wtedy sobie machałam 15 razy i żadnych rezultatów nie było

[...] miałam problem z kupnem stanika. Na moim brzuchu nad pępkiem pojawiła się taka górka. Oglądałam fotki wysportowanych dziewczyn i dużo z nich ją ma. Więc może tak ma być? Zoria, mam nadzieję, że mi wtedy podpowiecie, której części ciała bardziej dokopać ;) mi się wydaje, że "utyłam" proporcjonalnie, ale wiadomo, że obiektywne zdanie się przyda

[...] jest nie halo (nie daję z siebie 100% na treningu, trening nieodpowiedni dla mnie, może z dietą też się nie popisałam). Dam sobie jeszcze miesiąc na pchanie tego wózka, jak nie będzie efektów, to trzeba będzie doczepić przyczepkę z konkretnym ciężarem. Możliwe też, że trening siłowy to nie dla mnie i nie mam predyspozycji, wtedy co? Suple (?)

JustBlackBerry, PUSHhard - robię 2x15 chociaż chyba powinnam punkt startowy treningu zacząć wtedy, kiedy będę w stanie zrobić te 15 powtórzeń (co w niektórych ćwiczeniach jest dla mnie trudne). Jakieś wskazówki jak nauczyć się robić pompki, bo na razie to tak max 3, a prawidłowa pewnie tylko sztuk 1

Aza, nie jest to zlosliwa uwaga, poponuje, zebys skontaktowala sie z psychologiem, bo niestety, ale Twoj problem tkwi w glowie. Ehh może masz i rację, ale wtedy połowa kobiet musiałaby się udać, ze swoimi obsesjami niedoskonałości, a wierz mi, że o dobrego psychologa trudno Jak już pisałam Marcie, nie chcę się ciągle ważyć, mierzyć etc. chcę [...]

to jak wtedy nie będzie szło to się wtedy pomyśli tematów o spalaczach jest mnóstwo, poszukaj trochę a zobaczysz co jest poelcane Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-03-16 14:22:49

[...] chorobie/infekcji/zatruciu/uczuleniu na jakieś składniki pokarmowe itd. Zrobiłbym przede wszystkim badania ciśnienia krwi + względnie ogólną diagnostykę np. badania krwi, moczu itd. Może być to też sprawa "wkręcania" sobie schorzenia - wtedy pomoże tylko konsultacja z psychiatrą Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-06 13:02:37

[...] wspomagaczy cypio 500 wk, teraz joszka doszła to będzie sżła aż sie skończy i jak dobrze pójdzie to tren wrzuce. Ale to zobaczymy jak fundusze, przyjdzie wyplata, zasilek to wtedy pomysle co z tym fantem robić. Zrobie tyle ile będę mógł. Jak będzie chvjowo, to bedzie wynikało tylko z tego że do tej pory pewnie robiłem coś źle poprostu . [...]